KÖRPERTRAINING

Fitness für Frauen


Wa
nn:

Mittwoch
17:45 Uhr - 18:45 Uhr
19:00 Uhr - 20:00 Uhr

 

Kosten:

4,50 € / Stunde

 

Ort: Renftstraße 1

 


Seniorengymnastik

Vor dem Älterwerden kann sich niemand schützen. Und eben weil daran nichts zu rütteln ist, sollten wir es genießen und unser Alter leben. Für alle werdenden und schon seienden Senioren, die sich ein wenig eingerostet fühlen, halten wir genau den richtigen Kurs bereit.

Jeden Freitag heißt es Frühsport als leichte Seniorengymnastik für einen bewussten Start in das Wochenende. Dabei führen die Teilnehmer ein sanftes Ganzkörpertraining durch, welches die Rückenmuskulatur stärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert und Ermüdungserscheinungen entgegenwirkt. Durch Dehnungs- & Entspannungsübungen wird ein bewusstes Gefühl für den Körper deutlich. Ob es ihnen gut tut, können sie bei einer kostenfreien Schnupperstunde herausfinden.

Wann:

Freitag:
8:15 Uhr – 9:15 Uhr

09:15 Uhr – 10:15 Uhr

10:30 Uhr - 11:30 Uhr

11:30 Uhr - 12:30 Uhr

 

Kosten:

3,50 € / Stunde

 

Ort: Renftstraße 1

 

Yogakurs

Körper und Geist in Einklang bringen – und ganz nebenbei die Muskeln trainieren. Yoga und Pilates kennt man mittlerweile als Trendsportarten. Kaum ein Fitnessstudio, dass nicht wenigstens einen der beiden Kurse anbietet. Der neueste Trend ist nun die Kombination aus beiden. Finden Sie ihre innere Mitte, auch im Alltag. Im Kurs verbinden sich die meditativen Yoga-Techniken mit dem sanften Workout des Pilates. Ihre Trainerin, Angelika Starke, wurde explizit in dieser neue Art der Entspannung im Yoga Vidya Leipzig 2 Jahre ausgebildet. Sie freut sich darauf, Ihnen bewußte Atmung, korrekte und rückenschonende Übungseinheiten zu präsentieren – und Ihnen dabei zu helfen, neue Energien zu sammeln. Wir freuen uns auf Anfänger sowie Fortgeschrittene.

 

Wann:

Montag

17:45 - 19:00Uhr

19:15 - 20:30Uhr

 

Kosten:

5 € / Stunde

 

Ort: Renftstraße 1

 

 

Kampfkunst und Selbstverteidigung

„Bekämpfe nicht das Übel, indem du mit Bösem antwortest, aber zeige deine Widerstandskraft als Zeichen deiner Selbstverteidigung.“ (Ramakrishna)

 

Unsere Kurse vermitteln Ihnen und Euch Techniken zur Abwehr von Angriffen, Fitness, spezifische Anatomie und vor allem die Philosophie, die hinter dem “Kämpfen” steckt. Lernt, wie man sein Selbstbewusstsein steigert, richtig fällt, Konflikt- u. Gefahrensituationen erkennt und richtig handelt, seine Reaktionsschnelligkeit erhöht – alles verbunden mit Spiel, Spaß, tollen Menschen und viel Bewegung.

 

Wann:

Freitag

 

16:30 – 18:00 Uhr Eltern-Kind-Selbstverteidigung und Selbstbehauptung (Kinder zwischen 6 und 11 Jahren)

Auspowern, Selbstbewusstsein stärken, Werte vermitteln, Konflikt- u. Gefahrensituationen erkennen und richtig handeln, Reaktionsschnelligkeit trainieren

 

Kosten:

20 € monatlich

 

Ort: Renftstraße 1

 

 

18:00 – 19:30 Uhr Offene Kampfkunst und Selbstverteidigung (ab 16 Jahren)

Die Kampfkunst vermittelt, zusätzlich zur Fitness und Selbstverteidigung eine Philosophie, die Körpersprache, Anatomie, Selbstbewusstsein und wichtige Werte beinhaltet. “Offen” bezeichnet den Fakt, dass Elemente aus allen Kampfkünsten willkommen sind und bereits mit in das Konzept eingeflossen sind (u.a. Aikido, Jiu Jutsu, Karate, Ninjutsu, Teakwando und Wing Tsun).

 

Kosten:

20 € monatlich

 

Ort: Renftstraße 1