10. März 2021
von ANKER
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HIIT THE BEAT
Mo. | 18:30 – 19:30 Uhr
HIIT THE BEAT – das abwechslungsreiche Full-Body-Workout. Die geniale Mischung aus funktionalem Training, leichten Breakdance Schritten und motivierenden Hip Hop Beats, gepaart mit einer Menge Spaß macht Sie fitter als je zuvor. Dank innovativen Übungen und modernem High Intensity Intervall Training trainieren Sie ihren gesamten Körper und verbessern Ihre Beweglichkeit, die Koordinationsfähigkeit und das Rhythmusgefühl. Erleben Sie den Alltag mit einem neuen Körpergefühl.
Kursleiter: Felix Seifert
10. März 2021
von ANKER
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YOGA
Di. | 18:00 – 19:15 Uhr & 19:30 – 20:45 Uhr
Do. | 18:30 – 20:00 Uhr
Der Weg zur inneren Mitte führt über Training. Bringen Sie ihren Körper und Geist in Einklang. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Seele und Geist gleichzeitig beansprucht und näher zusammenführt.
Mit Hilfe von Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen wird nicht nur das Körperbewusstsein geschult, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit trainiert und die innere Ausgeglichenheit gefördert. Durch regelmäßiges Yoga beugen Sie nicht nur stressbedingten Störungen vor, Sie tun auch etwas für Ihr allgemeines körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Kursleiterin: Kathrin Pollmer
10. März 2021
von ANKER
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TAEKWONDO
Fr. | 17:00 – 18:30 Uhr
Taekwondo ist in seiner Entstehungsgeschichte mit dem japanischen Karate verwandt. Die drei Silben von Taekwondo bedeuten Fußtechnik (Tae), Handtechnik (Kwon) und Weg (Do). Die blitzartigen Techniken im Taekwondo basieren auf höchster Genauigkeit. Eine stabile Haltung und Atemtechniken sind für Angriff und Abwehr grundlegend. Beim Taekwondo als olympischer Sportart wird im Vollkontakt gekämpft. Wir trainieren in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und freuen uns, wenn Du Lust hast, eine Probestunde in dieser schnellen, dynamischen und wunderschönen Kampfkunst zu besuchen.
Kursleiter: Johannes Wiggering & Laura Claussen
9. März 2021
von ANKER
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SENIORENGYMNASTIK
Fr.
08:15 – 09:15 Uhr
09:15 – 10:15 Uhr
10:30 – 11:30 Uhr
11:30 – 12:30 Uhr
Bewegung hält den Körper jung und den Geist wach. Nehmen Sie Ihren Körper und dessen Bedürfnisse bewusst wahr und starten Sie ausgeglichen in das Wochenende. In diesem speziell auf Senior:innen zugeschnittenen Gymnastikkurs konzentrieren wir uns auf ein ganzheitliches Training, das der Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur dient, die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule fördert und Ermüdungserscheinungen entgegenwirkt. Dehnungs- und Entspannungsübungen werden Ihnen helfen, Ihren Körper besser kennenzulernen, damit Sie auch weiterhin flexibel auf die Ansprüche des Alltags reagieren können.
Kursleiterin: Laura Meysel